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blocchi di partenza. Inizia con il lancio del peso in avanti. Squat con i piedi alla larghezza delle spalle a parte mentre si tiene un colpo mettere la palla tra le gambe con entrambe le mani. Con un movimento rapido, salta in avanti e in avanti, estendendo completamente il corpo e le braccia e rilasciando la palla in un arco in avanti. Usa la stessa posizione per i tiri in testa. Questa volta, tuttavia, estendi le braccia e il corpo mentre salti leggermente all'indietro. L'obiettivo in entrambi questi esercizi è quello di lanciare la palla il più lontano possibile. Fai attenzione che la palla venga effettivamente gettata via dal tuo corpo. Concentrati sulla forma e non sul numero di ripetizioni. Salta per aumentare l'attenzione sulla Sneaker Hogan Uomo forma appropriata e come un trapano elettrico che ha pochi effetti negativi rispetto alla corsa.

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Inizia saltando per altezza. Iniziare a saltare con il busto eretto. Salta più in alto possibile e pompati le braccia ad ogni passo. Salta per 50 metri, torna indietro e ripeti. Salta per la distanza successiva. Pompare le braccia con Hogan Scarpe Uomo Rebel

salto e tentare di muoversi il più avanti possibile. Concentrati sull'impegno di tutti i muscoli delle cosce e del polpaccio. Salta per 50 metri, torna indietro e ripeti l'esercizio. Le ripetizioni variano in base alla forza, ma considera il tuo modulo piuttosto che il numero di ripetizioni completate.

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I salti di Lunge aumentano la massa muscolare e la potenza. Inizia in una posizione di affondo e salta in aria il più velocemente possibile. Mentre sei su, cambia la posizione di affondo in modo che la gamba opposta sia in avanti. Punta ad aumentare l'altezza di ogni salto mantenendo un perfetto equilibrio sul pianerottolo. Ripeti immediatamente il processo. Usa le braccia per aiutare a spingere il tuo corpo verso l'alto. Continua l'esercizio finché la tua forma inizia a vacillare. Ciò significa che un cookie rimarrà sul tuo computer anche quando esci o chiudi il browser, il che potrebbe ridurre i tuoi livelli di privacy e sicurezza. Non dovresti m.

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