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Quando l'irritazione si è stabilizzata, il tendine è in grado di trasferire i nutrienti essenziali alla zona lesa dove prima non era in grado di farlo. La guarigione sarà più rapida una volta Hogan Modello Nuovo che il tessuto vascolare non sarà più bloccato. 3. Considerare sul banco farmaci anti infiammatori per alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione. Certo, fai attenzione a non coprire il dolore con i farmaci, che possono portare a lesioni fisiche. Tuttavia, per le persone che scelgono farmaci Hogan Grigie Camoscio

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 impedisce alla tibia di ruotare e causare il dolore da salto sopra descritto. 1. Il riposo è chiaramente il modo ideale per curare la tendinite rotulea. Ci sono rimedi coerenti e misure da prendere se credi di aver sviluppato una tendinite della rotula. Più criticamente, interrompere l'attività che ha causato la ferita in primo luogo! Tutte le attività non devono essere evitate, ma la corsa (specialmente in discesa) o il salto dovrebbero essere completamente eliminate. 2. Ice l'area tesa e aggravata. Gli impacchi di ghiaccio direttamente dopo l'attività, applicati un paio di volte al giorno per almeno venti minuti, contribuiranno significativamente alla riduzione del gonfiore.

guarigione potrebbe essere più rapido e meno difficile. 4.

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Massaggia la zona con l'aiuto di un professionista, o da solo, su tutta la zona della gamba per favorire il flusso di sangue. Il sangue che scorre nella zona interessata trasporta ossigeno e sostanze nutritive essenziali, che accelera la guarigione. 5. Indagare usando un tutore o una speciale fascia da ginocchio, chiamata cinturino di Chopat. Questi sono stati notati per aiutare chi soffre di tendinite, se usato correttamente, a ridurre il carico sul tendine rotuleo teso. 6. Prestare attenzione allo stretching e al riscaldamento.

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Infine, poiché è fortemente consigliato con tutti i trattamenti di tendinite, se si incorpora lo stretching prima dell'esercizio o un'attività ripetitiva, i muscoli lo apprezzeranno immensamente! Raffreddamento tratti sono.

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